가슴을 풍만하게 만드는 음식

가슴을 풍만하게 만드는 음식

정상적인 가슴은 70% 지방으로 구성되어 있습니다.

아름답고 풍만한 가슴을 원한다면 음식을 통해 유선조직에 영양공급과 자극이 전달되어야 합니다.

 

아름답고 탄력 있는 가슴을 위한 영양소

1. 단백질 - 근육과 골격을 구성. 피부조직의 주요성분 (육류, 유제품, 콩) 

2. 비타민 - 피부를 촉촉하게 탄력을 주는 작용

● 비타민A : 여성 호르몬 분비 자극 - 가슴발육촉진(달걀, 우유, 동물의 간, 당근, 양배추)

● 비타민B : 에스트로겐 합성을 활성화시켜 유방 발육 - 탄력성증가(소고기, 곡물, 콩, 버섯, 신선한 과일, 돼지간, 달걀)

● 비타민C : 가슴의 변형을 예방 (파파야, 바나나, 사과, 포도, 오렌지, 토마토, 레몬)

● 비타민E : 여성호르몬 분비를 활성화, 호르몬분비 조절 작용(아보카도, 양배추, 호두, 땅콩, 아몬드, 참기름, 해바라기 기름) 

3.아연 - 유방조직 내에서 포도당을 지방으로 바꾸는 역할

피부의 윤기를 유지. 유방조직의 처짐을 예방 (새우, 굴, 조개, 표고버섯, 호박씨) 

4.지방 - 달걀, 메추리알, 살코기, 땅콩, 호두, 참깨, 콩, 올리브유 

5.철분 - 동물의 간, 달걀노른자, 미역, 김, 붉은콩, 깨, 땅콩 

6.콜라겐 - 피부의 수분공급, 탄력증가, 주름예방 (해삼, 족발, 닭발, 쇠고기) 

7.칼슘 - 우유, 유제품, 작은새우, 보리, 검은깨 

8.식물성 호르몬 - 채소에 많이 함유. 가슴을 풍만하게 하며 식이섬유는 근육과

피부를 윤기나게 합니다. (참마, 옥수수, 고구마, 감자, 당근, 양배추, 상추, 토마토) 

가슴을 키우는 음식

호두, 잣, 당근, 조개, 새우, 땅콩, 메추리알, 로얄제리, 참마, 파파야, 바나나, 사과, 배, 키위, 자몽, 앵두