폭염 대응 행동요령

올해는 무더위가 빨리 찾아와 올 여름 기온이 평년보다 더 높을 것으로 전망되어, 건강이 안좋으신 어르신들이 폭염에 잘 대응하여 건강한 여름을 보낼 수 있어야 되겠습니다.

지난해 폭염특보 발령 기간(6∼8월) 중 1195명의 온열 질환자와 14명의 사망자가 발생하였고, 사망자 중 9명은 65세 이상의 노인이었습니다.

사망자 9명 중 6명은 비닐하우스, 논 • 밭 일을 하다 사망했고, 65세 이상 온열환자의 43%가 논 • 밭, 비닐하우스 작업도중 발생하였습니다.

노인이 폭염에 특히 취약한 이유는 땀샘 감소로 땀 배출량이 적어 체온조절이나 탈수 감지능력이 저하되고, 특히 만성질환이 있을 경우 무더위로 증상이 더욱 악화되기 때문입니다.

폭염 대응 행동요령

▶ 더운 시간대에는 휴식하기

특히 한낮(12∼17시)에는 외출이나 논밭 일 • 비닐하우스 작업 등을 삼가고, 부득이 외출시 헐렁한 옷차림에 챙이 넓은 모자와 물병을 휴대합니다.

▶ 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등이 있을 때는 시원한 장소에서 쉬고 시원한 물이나 음료를 천천히 마십니다.

▶ 식사는 가볍게 하고 물은 평소보다 자주 마시기

갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료 마시는 것이 좋습니다.

▶ 선풍기는 환기가 잘 되는 상태에서 사용하고 커튼 등으로 햇빛을 가리기

선풍기를 켤 때는 방문이나 창문을 열어 놓고 사용하고 직사광선은 가려줍니다.